Wenn's mal wieder schnell gehen muss...
Baguette-Brötchen
Heirler wie Frischkäse
'ne Handvoll Champignons
Hefeschmelz
Einfach die Brötchen aufschneiden und mit Frischkäse bestreichen.
Die Champigons in Scheiben schneiden, oder würfeln...ganz wie man es mag.
Auf dem Brötchen verteilen und das ganze mit Hefeschmelz bedecken.
Im vorgeheizten Backhofen ca. 15 Minuten bei 180°C backen und dann schmecken lassen!
Dieses simple Rezept hat mich übrigens mit dem Heirler versöhnt. Kalt fand ich den bäh - roch und schmeckt wie Fimo -> falls das noch wer aus seiner Kindheit kennt.
Aber so warm ist der echt lecker!
Montag, 9. Juli 2012
Samstag, 7. Juli 2012
Chili meets Tortilla -> überbackene Tortilla
für 2-4 Portionen
2 (oder 4) Tortillas
1 gelbe und 1 rote Paprika
1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe
1 rote Chili
1 Dose Kidneybohnen
1 kleine Dose Mais
1 Dose stückige Tomaten
Chayennepfeffer, Salz, getr. Thymian, Paprika
Agavendicksaft
Hefeschmelz
Die Zwiebeln und den Knoblauch klein würfeln. Die Chili der Länge nach halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Danach nicht mehr in der Nase bohren oder die Augen reiben! ;)))
Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden. Die Kidneybohnen abgießen und abspülen. Den Mais ebenfalls abgießen.
Zuerst die Zwiebel mit dem Knoblauch und der Chili in eine Pfanne mit etwas Öl anbraten. Dann die Paprika dazugeben und 2-3 Min. mitbruzzeln.
Das Ganze mit den stückigen Tomaten aufgießen und die Kidneybohnen sowie den Mais unterrühren.
Abschmecken mit 1-2 TL Salz, 1 TL Chayennepfeffer, 3 TL getr. Thymian und 1-2 EL Agavendicksaft und dann auf mittlerer Hitze ca. 10 Min. einköcheln lassen.
In der Zeit den Hefeschmelz zubereiten.
Die Tortillas in eine "zu kleine" gefettete Auflaufform geben. Ich schneide sie gegenüberliegend jeweils 2 mal ein. Damit passen sie besser in die Form und man kann sie überlappen lassen, damit die Füllung nicht ausläuft.
Dann das "Chili" mit einer Schaumkelle in die Torillas füllen. So wenig Flüssigkeit wie möglich mitnehmen, weil's sonst zu matschig wird.
Zum Schluss mit dem Hefeschmelz bestücken und ab in den Ofen: ca. 20 Minuten bei 180°C.
Jetzt das Ergebnis ausgiebig bewundern... man kriegt die Teile nämlich in den seltensten Fällen unfallfrei auf den Teller. Die Optik leidet leider darunter....der Geschmack allerdings nicht. ;)
Die Menge reicht für 4 Tortillas. Ich befülle damit 2 Stück und mach aus dem Rest dann am nächsten Tag mit Sojaschnetzeln ein "Chili sin Carne".
Falls Hefeschmelz überbleibt: der hält sich in einem Glas mit Schraubdeckel locker eine Woche!
2 (oder 4) Tortillas
1 gelbe und 1 rote Paprika
1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe
1 rote Chili
1 Dose Kidneybohnen
1 kleine Dose Mais
1 Dose stückige Tomaten
Chayennepfeffer, Salz, getr. Thymian, Paprika
Agavendicksaft
Hefeschmelz
Die Zwiebeln und den Knoblauch klein würfeln. Die Chili der Länge nach halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Danach nicht mehr in der Nase bohren oder die Augen reiben! ;)))
Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden. Die Kidneybohnen abgießen und abspülen. Den Mais ebenfalls abgießen.
Zuerst die Zwiebel mit dem Knoblauch und der Chili in eine Pfanne mit etwas Öl anbraten. Dann die Paprika dazugeben und 2-3 Min. mitbruzzeln.
Das Ganze mit den stückigen Tomaten aufgießen und die Kidneybohnen sowie den Mais unterrühren.
Abschmecken mit 1-2 TL Salz, 1 TL Chayennepfeffer, 3 TL getr. Thymian und 1-2 EL Agavendicksaft und dann auf mittlerer Hitze ca. 10 Min. einköcheln lassen.
In der Zeit den Hefeschmelz zubereiten.
Die Tortillas in eine "zu kleine" gefettete Auflaufform geben. Ich schneide sie gegenüberliegend jeweils 2 mal ein. Damit passen sie besser in die Form und man kann sie überlappen lassen, damit die Füllung nicht ausläuft.
Dann das "Chili" mit einer Schaumkelle in die Torillas füllen. So wenig Flüssigkeit wie möglich mitnehmen, weil's sonst zu matschig wird.
Zum Schluss mit dem Hefeschmelz bestücken und ab in den Ofen: ca. 20 Minuten bei 180°C.
Jetzt das Ergebnis ausgiebig bewundern... man kriegt die Teile nämlich in den seltensten Fällen unfallfrei auf den Teller. Die Optik leidet leider darunter....der Geschmack allerdings nicht. ;)
Die Menge reicht für 4 Tortillas. Ich befülle damit 2 Stück und mach aus dem Rest dann am nächsten Tag mit Sojaschnetzeln ein "Chili sin Carne".
Falls Hefeschmelz überbleibt: der hält sich in einem Glas mit Schraubdeckel locker eine Woche!
Freitag, 6. Juli 2012
Zwiebelmett -oder: wie verwirre ich meine Kollegen! ;-)
Gestern Abend zubereitet und heute mit ins Büro genommen: veganes Zwiebelmett!
Ok... schmeckt nicht so, aber zumindest kann man damit prima seine Umwelt verwirren! ;-) Und lecker ist es obendrein auch noch.
2 Reiswaffeln
etwas Wasser
2 TL Tomatenmark
etwas Pfannen- und Grillgewürz
3-4 Zweige Thymian
`ne kleine halbe Zwiebel
Die Reiswaffeln zerbröseln und mit etwas Wasser verrühren. Darf nicht zu flüssig sein. Dann das Tomatenmark unterrühren. Die Zwiebel ganz fein würfeln, dazu geben und alles herzhaft abschmecken. Eventl. noch mit Pfeffer und Salz nachwürzen. Zum Schluss den Thymian von den Zweigen rupfen und untermengen.
Schmeckt frisch genauso gut, wie über Nacht durchgezogen!
Donnerstag, 5. Juli 2012
Pellis mit "Quark"
für 2 Portionen
'ne Handvoll Kartoffeln
1/4 rote Paprika
1/4 gelbe Paprika
1/4 orange Paprika
ein Bund Schnittlauch
1/2 Zwiebel
7-8 EL Provamel natur
Kräutersalz, Pfeffer, Paprika
Wer ein festeres Resultat erzeugen möchte, dem Joghurt also zu flüssig ist, sollte den Joghurt vorher einige Stunden abtropfen lassen. Dat ganze in ein mit einem Geschirrtuch ausgekleideten Sieb geben, Teller drunter und im Kühlschrank abtropfen lassen.
Die Kartoffeln aufsetzen... und die Zeit nutzen um den "Quark" anzurühren.
Den Joghurt in eine Schüssel geben.
Die Zwiebel und die Paprika in ganz kleine Würfel schneiden und dazu geben. Den Schnittlauch in Röllchen schnippeln - ich mach das mit einer Haushaltsschere, schafft ordentlich was weg. ;)
Den Sojajoghurt mit ordentlich Salz, Pfeffer und einem TL Paprika abschmecken.
Ich hab mir ein Portiönchen abgefüllt und werd das morgen mal auf Brötchen testen. Wäre natürlich die abgetropfte Variante besser für geeignet... aber für heute musste es schnell gehen. Werd ich also sehen, was ich davon hab. ;)
'ne Handvoll Kartoffeln
1/4 rote Paprika
1/4 gelbe Paprika
1/4 orange Paprika
ein Bund Schnittlauch
1/2 Zwiebel
7-8 EL Provamel natur
Kräutersalz, Pfeffer, Paprika
Wer ein festeres Resultat erzeugen möchte, dem Joghurt also zu flüssig ist, sollte den Joghurt vorher einige Stunden abtropfen lassen. Dat ganze in ein mit einem Geschirrtuch ausgekleideten Sieb geben, Teller drunter und im Kühlschrank abtropfen lassen.
Die Kartoffeln aufsetzen... und die Zeit nutzen um den "Quark" anzurühren.
Den Joghurt in eine Schüssel geben.
Die Zwiebel und die Paprika in ganz kleine Würfel schneiden und dazu geben. Den Schnittlauch in Röllchen schnippeln - ich mach das mit einer Haushaltsschere, schafft ordentlich was weg. ;)
Den Sojajoghurt mit ordentlich Salz, Pfeffer und einem TL Paprika abschmecken.
Ich hab mir ein Portiönchen abgefüllt und werd das morgen mal auf Brötchen testen. Wäre natürlich die abgetropfte Variante besser für geeignet... aber für heute musste es schnell gehen. Werd ich also sehen, was ich davon hab. ;)
Produkte ohne Palmöl
Da ich ja fleissig an meiner Liste für vegane Artikellisten im Netz rumstöbere, bin ich auf die ServiceSeite von Umweltblick.de gestoßen.
Dort findet man wissenswertes über Palmöl und warum man das meiden sollte, obwohl es in übermäßig vielen Lebensmitteln und auch täglichen Gebrauchsgegenständen vorhanden ist.
Unter "Produkte ohne Palmöl" findet u. a. sich auch eine Liste für Veganer, wo man Listen für Brotaufstriche, Cerialien, Fertiggerichte, Riegel und Trockenobstkonfekt, Sahne- und Mayoersatz, Snacks, Süssigkeiten und Tofu findet.
Fröhliches Stöbern! :)
update 29.12.2012
...gestöbert werden kann zu diesem Thema auch in diesem klasse Blog Teil 1 und im Teil 2!
Dort findet man wissenswertes über Palmöl und warum man das meiden sollte, obwohl es in übermäßig vielen Lebensmitteln und auch täglichen Gebrauchsgegenständen vorhanden ist.
Unter "Produkte ohne Palmöl" findet u. a. sich auch eine Liste für Veganer, wo man Listen für Brotaufstriche, Cerialien, Fertiggerichte, Riegel und Trockenobstkonfekt, Sahne- und Mayoersatz, Snacks, Süssigkeiten und Tofu findet.
Fröhliches Stöbern! :)
update 29.12.2012
...gestöbert werden kann zu diesem Thema auch in diesem klasse Blog Teil 1 und im Teil 2!
vegane Artikellisten im Netz
Nachdem ich das ewige googeln satt hab, werde ich hier mal eine Liste anlegen, wo man auf Schlag vegane Lebensmittel nachlese kann.
Ist ja auch praktisch für unterwegs...sofern ein Smartphone vorhanden. ;)
Diese Liste werde ich immer erweitern, sobald mir was über den Weg läuft.
Wer also noch ganz wichtige Links für mich hat -> immer her damit!
Datenbank der Veganen Gesellschaft Österreich
Balea-Artikel
Alverde-Artikel von Blanc et Noir
Der vegane Einkaufsguide von Peta
schwarze Liste von Maqi für nur vermeintlich vegane Artikel
Denk mit - Produkte von DM
vegane Produkte ohne Palmöl von Umweltblick.de
Zusatzstoffe-online hier können E-Nummern hinterfragt werden
Ist ja auch praktisch für unterwegs...sofern ein Smartphone vorhanden. ;)
Diese Liste werde ich immer erweitern, sobald mir was über den Weg läuft.
Wer also noch ganz wichtige Links für mich hat -> immer her damit!
Datenbank der Veganen Gesellschaft Österreich
Balea-Artikel
Alverde-Artikel von Blanc et Noir
Der vegane Einkaufsguide von Peta
schwarze Liste von Maqi für nur vermeintlich vegane Artikel
Denk mit - Produkte von DM
vegane Produkte ohne Palmöl von Umweltblick.de
Zusatzstoffe-online hier können E-Nummern hinterfragt werden
Mittwoch, 4. Juli 2012
Ruccola trifft getrocknete Tomate
Heute hab ich mein LieblingsPesto aus Omnizeiten veganisiert. Es braucht sich absolut nicht verstecken... ausser vielleicht bei der Optik. ;)
Wer auf den herben Geschmack von Ruccola und das herzhafte Aroma von getrockneten Tomaten abfährt, wird dieses Pesto genauso lieben wie meinereiner.
Für 2-3 Portionen:
30g getrocknete Tomaten (ohne Öl)
50g Ruccola
1/2 Gemüsebrühewürfel (1 TL Pulver)
200ml kochendes Wasser
1 EL gemahlene Mandeln
1 EL Hefeflocken
5 Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
1 Piri Piri - Schote (oder frisch gemahlener Pfeffer)
2 TL Olivenöl
Während das Nudelwasser heißt wird, kann man prima das Pesto vorbereiten.
Die Brühe ansetzen (mach ich gleich im Püriergefäß), die getrockneten Tomaten klein schnibbeln und dazu geben. Ebenso die Knoblauchzehe und die Piri Piri.
Während das ganze vor sich hinzieht, den Ruccola waschen.
Wenn die Nudeln fast gar sind, die Pininenkerne, das Öl sowie die Hefeflocken und Mandeln zu der Tomatenbrühe geben und schon mal pürieren. Nach und nach den Ruccola zugeben und alles miteinander pürieren. Feddisch!
Schmeckt auch gut als Würzsoße für eine Quiche oder für Baguettes.
Wer auf den herben Geschmack von Ruccola und das herzhafte Aroma von getrockneten Tomaten abfährt, wird dieses Pesto genauso lieben wie meinereiner.
Für 2-3 Portionen:
30g getrocknete Tomaten (ohne Öl)
50g Ruccola
1/2 Gemüsebrühewürfel (1 TL Pulver)
200ml kochendes Wasser
1 EL gemahlene Mandeln
1 EL Hefeflocken
5 Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
1 Piri Piri - Schote (oder frisch gemahlener Pfeffer)
2 TL Olivenöl
Während das Nudelwasser heißt wird, kann man prima das Pesto vorbereiten.
Die Brühe ansetzen (mach ich gleich im Püriergefäß), die getrockneten Tomaten klein schnibbeln und dazu geben. Ebenso die Knoblauchzehe und die Piri Piri.
Während das ganze vor sich hinzieht, den Ruccola waschen.
Wenn die Nudeln fast gar sind, die Pininenkerne, das Öl sowie die Hefeflocken und Mandeln zu der Tomatenbrühe geben und schon mal pürieren. Nach und nach den Ruccola zugeben und alles miteinander pürieren. Feddisch!
Schmeckt auch gut als Würzsoße für eine Quiche oder für Baguettes.
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